Alguns problemas de fertilidade podem estar relacionados aos hábitos de vida do casal. Por isso, para a recuperação da fertilidade, é importante que ambos entendam a importância de aderir a práticas que contribuem para melhorar a qualidade de vida do casal. A seguir, confira quais fatores podem comprometer a fertilidade do casal, e algumas dicas que vão ajudar a recuperá-la.

O que compromete a fertilidade do casal?

A fertilidade do casal pode ser comprometida por hábitos de vida, doenças ginecológicas, infecções, tratamentos para câncer e idade. A seguir, separamos os principais fatores que podem dificultar a possibilidade do casal em gerar filhos.

Endometriose

A endometriose é caracterizada pelo crescimento anormal do endométrio, tecido que reveste a camada interna do útero. Ao desenvolver a endometriose, a mulher pode apresentar problemas de ovulação, transporte e fixação do óvulo fecundado.

Idade avançada

A idade avançada é outro fator que compromete a fertilidade feminina. Isso porque a mulher nasce com um número determinado de óvulos. A cada ciclo menstrual, o organismo reserva uma quantidade de óvulos para amadurecimento, dos quais somente um será liberado, enquanto o restante é inutilizado. Dessa forma, a mulher diminui sua reserva ovariana e a qualidade dos óvulos com o avanço da idade, tornando a gestação natural mais difícil. 

Tratamentos oncológicos

Tratamentos como a quimioterapia, radioterapia e tratamentos cirúrgicos podem reduzir a fertilidade em homens e mulheres. Assim, as chances de engravidar podem diminuir de acordo com o tratamento indicado.

Varicocele

Atualmente, a varicocele é a principal causa de infertilidade em homens. Essa doença ocorre com a dilatação anormal das veias que drenam o sangue dos testículos, causando aumento na temperatura testicular e diminuindo sua função.

Hábitos de vida

Assim como os fatores acima, os hábitos de vida também podem comprometer a fertilidade conjugal. Para a manutenção e recuperação da fertilidade, é fundamental que o casal tenha hábitos saudáveis. Afinal, hábitos nocivos podem afetar a qualidade do sêmen e a ovulação.

A fertilidade pode ser recuperada?

Sim, é possível ter a recuperação da fertilidade. Por meio de tratamentos associados a bons hábitos de vida, o casal pode melhorar as chances de gravidez. Contudo, é essencial buscar ajuda médica especializada ao perceber problemas para engravidar. 

5 práticas para melhorar a qualidade de vida do casal e ajudar na recuperação da fertilidade

A recuperação da fertilidade do casal pode ser feita por meio da adoção de práticas que ajudam a melhorar a qualidade de vida. Assim, com o bom funcionamento do organismo, a saúde reprodutiva também melhora.

1. Alimentação saudável

A alimentação é um dos fatores que afeta a fertilidade conjugal. Certos alimentos são capazes de alterar os níveis de hormônios no organismo, comprometendo os hormônios sexuais. 

Desse modo, para recuperação da fertilidade, o casal deve manter uma alimentação saudável e equilibrada, preferindo o consumo de frutas, verduras, legumes e peixes. Afinal, contribuem para estimular a maturação dos óvulos e melhoram a qualidade dos espermatozoides. 

Da mesma forma, é importante evitar o consumo de alimentos processados, frituras, carnes vermelhas e peixes que podem conter grande quantidade de metais pesados, como o atum e salmão. Isso porque essa substância interfere no funcionamento dos hormônios. 

2. Evitar obesidade e sobrepeso

Outra prática que contribui para a recuperação da fertilidade é a manutenção do peso. Afinal, estar abaixo do peso ou em sobrepeso pode influenciar diretamente na ovulação. Por isso, além da alimentação adequada, o casal deve realizar atividades físicas. A recomendação é de, pelo menos, 30 minutos de exercícios físicos diariamente. 

3. Abandonar hábitos nocivos

Hábitos nocivos podem prejudicar a saúde do organismo, prejudicando também a saúde reprodutiva. Dessa forma, o casal deve retirar alguns hábitos do cotidiano, melhorando a qualidade de vida e contribuindo para a recuperação da fertilidade. É importante evitar:

• tabagismo;
• consumo excessivo de bebidas alcoólicas;
• sedentarismo;
• uso de drogas;
• automedicação;
• exposição a pesticidas e metais pesados;
• uso de anabolizantes.

4. Diminuir o estresse

Estudos indicam que o estresse pode provocar alteração hormonal, afetando a qualidade dos gametas. Por isso, o controle do estresse é importante para a recuperação da fertilidade. Assim, o casal pode adotar exercícios de relaxamento, meditação, atividades relaxantes e terapia para melhorar esse fator.

5. Buscar ajuda médica

Por fim, a recuperação da fertilidade em homens e mulheres pode exigir tratamentos associados às medidas que listamos acima. Portanto, é importante que o casal busque ajuda médica especializada assim que perceber problemas para engravidar. Desse modo, é possível realizar exames e obter o diagnóstico que possibilita um tratamento adequado. Entre eles, estão terapias medicamentosas, clínicas e tratamentos cirúrgicos.

Você conferiu 5 práticas que podem ajudar na recuperação da fertilidade, contribuindo para que o casal melhore a qualidade de vida e, consequentemente, a saúde reprodutiva. Lembre-se que, em alguns casos, a ajuda profissional é fundamental. Por isso, não deixe de buscar auxílio médico ao perceber o risco de infertilidade conjugal.

Gostou deste post? Então, veja também como a união pode do casal pode aumentar a fertilidade!